건강정보72 면역력과 기력 증진에 좋은 음식조합 3가지! 나이가 들면서 신체 노화와 함께 유해물질로부터 우리 몸을 지켜주는 면역력 또한 떨어지게 된다. 면역력이 떨어지면 질병에 걸릴 위험이 높아지는 것은 물론, 기력까지 떨어질 수 있는데 많은 전문가들은 면역력과 기력이 떨어질 때 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 면역력 증진과 기력 보강에 큰 도움을 준다고 말하고 있다. 면역력과 기력 증진에 좋은 음식의 조합 1. 콩나물 + 들기름 콩나물과 들기름을 같이 먹으면 비타민A의 체내 흡수율을 크게 높일 수 있다. 콩나물에 함유된 비타민A는 풍부한 산화방지 특성으로 전반적인 신체 면역력 향상에 큰 도움을 준다. 또한 콩나물의 풍부한 비타민C는 감염과 질병에 맞서 싸우는 백혈구의 생성을 도와 면역체계 유지에 도움을 준다. 비타민C는 수용성 성분이라 흡수가 용이하지만 비타민.. 2023. 5. 11. 위암을 예방하는 쪽파 먹는 방법! 쪽파는 김치나 전 무침 등 다양하게 활용되는 채소로 쪽파에는 각종 비타민과 철분, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부한데 이런 쪽파도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 혈관 건강과 항암 효과 등 건강상 이점을 크게 높일 수 있다. 암 예방과 개선에 큰 도움을 주는 쪽파 섭취 방법 쪽파 + 김 = 항암 쪽파와 김을 같이 먹으면 항암 효과를 크게 높일 수 있다. 그 이유는 쪽파와 김 모두 풍부한 플라보노이드와 유기 유황 그리고 포피란 성분 때문이다. 먼저 쪽파에 함유된 플라보노이드는 활성 산소 제거에 도움을 주어 암 발생과 증식을 억제한다. 미국 오레곤 주립대학의 연구에 따르면 플라보노이드가 암 유발 화합물을 해독시키는 특정 효소의 생산을 증가시켜 암세포 제거에 도움을 주고 암의 전이를 저해한다고 밝혔다. 하지.. 2023. 5. 10. '치매 자가진단 테스트'와 치매 전조증상인 잠꼬대에 대하여... 국립중앙의료원 대한민국 치매 현황 보고서에 따르면 2018년 기준 65세 이상 국내 치매 환자는 약 75만 명으로 10명 중 한 명은 치매로 고통받고 있다고 한다. 또한 급격한 노인인구 증가로 인해 2024년에는 치매 인구가 100만 명을 넘을 것으로 전망하고 있는데 치매 유병률이 10%를 넘는 만큼 미리 관리해야만 하며 혹시 자신이 요즘 들어 자주 깜빡깜빡한다면 간단하게나마 치매진단을 해보아야 한다. 여기 간단하게 할 수 있는 치매 자가진단 테스트가 있다. 한국판 치매 선별 질문지로 15개 항목 중 자신이 몇 개나 해당되는지 체크해 보면 좋다. 치매 자가진단 테스트(한국판 치매 선별 질문지) 1. 오늘이 몇 월이고 무슨 요일인지 잘 모른다 2. 자기가 놔둔 물건을 찾지 못한다 3. 같은 질문을 반복해서.. 2023. 5. 10. 레이저 백내장 수술의 장점! 과거 백내장 수술의 경우 대부분 의사가 직접 손으로 진행했다. 그래도 사실 결과적으로는 크게 문제가 없었지만 최근에는 다 초점 인공수정체, 난시교정용 인공수정체 등이 나오면서 정확히 수술해야만 좋은 결과를 얻을 수 있는 상황이 되었다. 레이저 백내장 수술 따라서 의사가 직접 손으로 수술하는 것보다는 정확한 위치에 정확한 크기로 절개창 등을 내서 동공의 가장 중심부를 기준으로 수술을 진행하기 때문에 다 초점 인공수정체 또는 난시 교정용 인공수정체를 사용하는 경우에는 정확성을 요하는 레이저 백내장 수술이 더 효과적이다. ※참고로 단 초점 인공수정체를 사용하는 일반적인 수술에서는 레이저 수술이 반드시 필요하지는 않다. 레이저 백내장 수술의 장점 레이저 백내장 수술의 장점은 앞서 언급한 정확성으로 절개창이나 위.. 2023. 5. 10. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 18 다음
