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보톡스 부작용을 예방하기 위한 시술 전 셀프 체크! 보톡스는 피부과에서 시행하는 대표적인 안티에이징 시술로 효과도 좋고 가격도 비교적 저렴해 가장 흔하지만 인기 있는 시술 중 하나다. 시술이 흔한 만큼 보톡스 부작용으로 고생하는 사람들도 많은데 사실 보톡스 부작용이 쉽게 발생하는 사람들의 타입은 따로 있다. 보톡스처럼 간단한 시술일수록 사실 더 꼼꼼하고 정교한 시술이 필요하며 자신의 얼굴이 보톡스 부작용이 잘 생기는 타입인지 아닌지를 반드시 체크하고 시술을 받는 것이 중요하다. 보톡스 부작용을 예방하기 위한 셀프 체크 1. 사각턱 보톡스 사각턱 보톡스는 얼굴이 갸름해지기 위해 받는 시술로, 사각턱 보톡스 이후 발생할 수 있는 부작용은 여러 가지가 있지만 그중에서도 가장 흔한 부작용은 볼 꺼짐 또는 관자/광대 커짐인데 이는 사각턱 보톡스를 지나치게 많이, .. 2023. 6. 2.
높은 영양소 밀도를 자랑하는 키위의 효능! 키위는 우리말로 참다래라고 하며 다래과에 속하는 덩굴 식물로 맛도 좋고 영양도 풍부한 슈퍼푸드로도 잘 알려져 있다. 또한 키위는 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유 그리고 칼슘과 마그네슘이 풍부해 신경안정과 행복감을 주는 과일로도 알려져 있다. 비타민C가 풍부한 키위 키위에는 비타민이 풍부한데 그중 비타민C와 비타민E가 매우 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 낮춰준다. 그래서 고지혈증과 동맥경화 그리고 고혈압을 예방하는데 효과가 있다. 특히 골드키위에는 비타민C 하루 권장량인 100mg이 넘는 152mg이 함유되어 있어 골드키위 하나만 먹어도 하루 비타민C 권장량 이상을 섭취하게 되는 셈이다. *참고로 비타민C는 체내 활성 물질과 생리 기능을 위한 필수 성분 중 하나로 면역력 강화, 세포손상 방지.. 2023. 6. 2.
된장국 끓일 때 넣어주면 건강에 좋은 식재료 3가지! 된장국은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 예로부터 가장 즐겨 먹는 음식이며 대표적인 발효식품 중 하나로 단백질과 소화효소 그리고 각종 유산균이 풍부하여 건강상 이점도 아주 좋다. 이렇게 자주 먹는 된장국도 어떤 식재료를 넣어 끓여 먹느냐에 따라 그 효능을 극대화할 수 있는데.... 된장국에 넣어 끓여 먹으면 건강에 더욱 좋은 식재료 1. 감자 된장은 건강상 이점이 아주 다양하지만 딱 한 가지 흠이라면 나트륨이 많다는 단점이 있다. 나트륨의 과다 섭취는 혈관 내 삼투압을 상승시켜 혈관 내부의 압력을 높여 고혈압과 혈관질환을 유발할 수 있다. 하지만 감자를 된장국을 끓일 때 넣어주면 감자 100g당 485mg의 풍부한 칼륨이 된장의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 준다. 또한 감자가 된장에 부족한 비타민C를 보.. 2023. 6. 1.
황반변성의 원인과 치료, 그리고 예방법은? '황반변성'(macular degeneration)은 현재 전 세계적으로 가장 실명률이 높은 질환 중에 하나로 건성 황반변성과 습성 황반변성으로 나뉘는데 건성 황반변성의 경우는 특별한 증상은 없지만 습성 황반변성으로 악화될 가능성이 있기 때문에 영양제 및 보충제 등을 꾸준히 복용하는 것이 좋으며 주기적으로 병원을 방문해 검진을 받는 것이 바람직하다. 습성 황반변성 습성 황반변성이란, 망막 아래 또는 망막 내부에 비정상적인 혈관이 생기면서 눈에 피가 나거나 물이 고이거나 기름이 차면서 시력을 떨어뜨릴 수 있는 질환으로 이러한 경우에는 병원치료가 필수적인 질환이라고 할 수 있다. ※참고로 삼출성이란, 어떤 염증으로 인하여 맥관(혈관) 밖으로 내부의 물질이 스며 나오는 성질로 보통 망막에는 아주 많은 혈관들이.. 2023. 6. 1.
머리 염색 시 탈모와 모발 손상을 줄이는 방법! 염색을 자주 하게 되면 간혹 탈모증상이 발생하는데 그 이유는 염색약의 산화제가 모발의 멜라닌 색소를 제거하고 염모제가 착색되면서 색을 입히는 과정에서 산화제 성분이 두피나 모발에 손상을 주기 때문이다. 또한 염색을 하거나 펌을 할 때 열을 가해서 효과를 증폭시키는 과정 역시 두피와 모발에 약물 피해와 약간의 열 손상을 유발할 수 있다. 모발 손상 줄이는 염색 방법 먼저 염색을 하는 날에는 머리를 감지 않는 것이 좋다. 그 이유는 샴푸를 하게 되면 두피의 각질이나 그 피지막이 씻겨 내려가기 때문인데 하루 정도 머리를 안 감게 되면 두피에 피지가 적당히 쌓이게 된다. 이렇게 되면 천연 보호막이 생겨 염색할 때 산화제 성분 등으로 인한 모발이나 두피를 손상을 어느 정도 줄일 수 있기 때문이다. 예를 들어 두피.. 2023. 5. 29.
간 속 독소 제거와 간 회복에 큰 도움을 주는 음식의 조합은? 간은 쉬지 않고 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기지만 간에 독소가 쌓이게 되면 해독 능력이 떨어지고 면역체계의 균형이 깨지면서 각종 질환의 원인이 될 수 있다. 이러한 간에 쌓인 독소를 제거하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스 관리도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요하다. 간 속 독소 제거와 간 회복에 큰 도움을 주는 음식 1. 부추와 된장 부추에 풍부한 베타카로틴과 비타민B, 황화합물 등의 성분은 간 건강에 큰 도움을 준다. 이러한 성분들은 간질환을 유발하는 활성산소를 효과적으로 제거하고, 간 해독에 필요한 글루타치온의 체내 합성을 도와주며 항산화 작용이 우수해 간의 피로 해소와 함께 신진대사 활성에 효과적이다. 이런 부추를 살짝 데친 후 된장과 함.. 2023. 5. 29.
대상포진의 원인과 대상포진을 예방해주는 비타민D! 대상포진의 원인은 ‘바리셀라 조스터 바이러스’(Varicella-Zoster Virus)라고 하는 수두 바이러스로, 우리 몸속에 이미 잠복하고 있는 바이러스이기 때문에 어떻게 보면 근본적인 발병의 원인은 아니다. 다시 말해 어디서 갑자기 감염된 것이 아닌, 몸속에 늘 있었다는 말이며 면역력이 약해진 틈을 타 발병하게 되는 것이다. 대상포진 발병의 여러 원인 대상포진은 스테로이드 치료를 받거나 스트레스를 받아도 발병하거나 심해질 수 있는데 스테로이드와 스트레스는 모두 ‘코르티솔 호르몬’과 연관이 있기 때문이다. 코르티솔은 부각 호르몬으로서 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로 이러한 코르티솔은 스트레스 상황에서 뇌하수체와 부신장에서 분비되며, 다양한 생리적 반응에 영향을 주지만 사실 코르티솔이 대상포진에 .. 2023. 5. 29.
노안라식과 노안라섹 수술의 장점과 단점. 고령화시대에 접어들면서 노안에 대한 관심이 높아지고 있다. 노안은 일반적으로 수정체의 조절능력이 떨어지면서 근거리 시력이 떨어지는 질환으로 보통 40대, 빠르게는 30대 연령에서 발생한다. 이러한 수정체의 조절능력이 떨어지게 되면 자동 초점 기능을 상실해 가까운 것과 멀리 있는 것을 동시에 볼 때 상이 겹쳐 보인다든지 또는 희미하게 보이는 등 초점이 바로 맞지 않은 증상이 생기게 된다. 보통 40대 중 후반에서 노안이 시작되는데 노안이 시작되면 대략 40cm 거리의 글자 등 읽을 수 있는 능력이 많이 떨어지게 되고 좀 더 시간이 지나게 되면 야간 시력도 떨어지게 되면서 생활에 다소 불편을 느낄 수 있다. 이렇게 가까운 곳의 글자나 물체가 보이지 않다 보니 돋보기 렌즈를 많이 착용하는 경우가 많다. 또한 .. 2023. 5. 20.

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